Tom Bruijnen

Ik ben geboren en getogen in Amsterdam (1962). Vanaf mijn 6e ben ik actief geweest als wedstrijdsporter, net als zoveel andere jongens begonnen met voetbal, dol op gym en elke dag buiten spelen. Ik ben gestopt met voetbal rond mijn 16e en doorgegaan met allerlei vechtsporten zoals judo, jiu-jitsu, shaolin, (kick)boxen en krachttraining. Rond mijn 25e begon ik met de krachtsport powerlifting en rond mijn 30e ben ik wedstrijden gewichtheffen gaan doen.

In de olympische sport gewichtheffen ben ik als atleet blijven hangen 🙂 en bezit 3 nationale titels en vanaf mijn 35e titels en records bij de masters. Op mijn 60e is het nu een beetje aankijken hoe het bij het opwarmen voelt. Daarna bepaal ik hoe zwaar en veel ik ga tillen of kies ik simpelweg voor oefeningen met lichte gewichten en variaties. Door alle ervaring hoef ik niet meer zoveel te investeren in het aanleren of bijv. massa opbouwen. Ik wil en kan niet meer trainen zoals rond mijn 20e 😛

In mijn loopbaan heb ik altijd geworsteld met een verminderde belastbaarheid door o.a. een groeistoornis in mijn wervelkolom en nog vele andere blessures rond bijv. schouders, knieën en enkels. De intro is niet groot genoeg om deze allemaal te benoemen, maar ik denk dat ik naast mijn sportieve loopbaan door mijn persoonlijke ervaringen daardoor ook met hersteltrainingen veel anderen ben gaan helpen.

Na een omweg met een studie in civiele techniek, koos ik voor een beroep als trainer. Ik ben opgeleid als bewegingswetenschapper met gezondheid als hoofdrichting en sportpsychologie als nevenrichting. De brede basis met kennis van anatomie, fysiologie, biomechanica, trainingsleer en psychosociale kennis probeer ik toe te passen in de praktijk.

Ik heb gekozen om mij verder te ontwikkelen als kracht-, conditie- en hersteltrainer, personal trainer, gewichtheftrainer met uitstapjes naar voedingsconsultatie en DNA-onderzoek. Tot slot ben ik docent weerbaarheid & agressieregulatie.

Klanten en projecten worden vanuit een brede basis, holistische visie geholpen. Ik werk vaak samen met andere experts op specifieke gebieden. Leefstijladviezen, maar ook trainingen en opleidingen spelen zich voor mij vaak af in een speelveld rond het thema "sterker worden". Sterk uit zich niet alleen fysiek, maar kent ook in mentale en sociale kanten.

Ik geef professionele trainingen vanaf mijn 18e, in eerste instantie vooral in dienst van de overheid. In 1994 heb ik Sportquest opgericht. En de laatste ontwikkeling is voor mij gestart in 2014. In dat jaar ben ik begonnen met de oprichting van de stichting Dutch Strength.

Met zo'n 40 jaar ervaring als trainer blijf ik het belangrijk vinden om mijn kennis regelmatig uit te breiden en op te frissen. Ik heb ervaring met fysieke training voor allerlei (top)sporten en beroepen. Mijn werkwijze kun je het beste omschrijven als veelzijdig. Niet alleen atleten en dansers kunnen bij mij terecht voor advies en trainingen, maar ook musici en mensen die willen starten, herstellen van blessures of multidisciplinair sporten zoals bij crossfit.

Ik sta vooral bekend om het aanleren van efficiënte bewegingsvormen, herkennen van bewegingspatronen en kies voor een individuele benadering en functionele, creatieve oplossingen. Mijn specialisatie is het olympische gewichtheffen. Dat is nu eenmaal een sport waarbij je lijf tussen handen en voeten beweegt met weerstanden. Een complexe bewegingsvorm in de krachtsport die mij uitdaagt.

In mijn blog schrijf ik vooral vanuit mijn mening en visie. Ik wil hier geen wetenschappelijke stukken schrijven, eerder mijn interpretaties daarover en mijn ervaringen in de praktijk delen. Veel plezier bij het lezen van mijn artikelen op dit blog.

Tom Bruijnen

I was born and raised in Amsterdam (1962). From the age of 6, I was active as a competitive athlete — like so many other boys, I started with football, loved gymnastics, and played outside every day. I quit football around 16 and moved on to various martial arts such as judo, jiu-jitsu, shaolin, (kick)boxing, and strength training. Around 25, I took up powerlifting, and around 30 I started competing in Olympic weightlifting.

I stuck with Olympic weightlifting as an athlete 🙂 and hold 3 national titles, plus titles and records in the masters category from age 35 onwards. At 60, it's now a matter of seeing how the warm-up feels. After that, I decide how heavy and how much I'll lift, or I simply choose exercises with lighter weights and variations. With all my experience, I no longer need to invest as much in learning new skills or building mass. I can't and don't want to train the way I did in my 20s 😛

Throughout my career, I've always dealt with reduced load-bearing capacity due to, among other things, a growth disorder in my spine and many other injuries around my shoulders, knees, and ankles. This introduction isn't long enough to list them all, but I believe that alongside my athletic career, my personal experiences have also led me to help many others with recovery training.

After a detour studying civil engineering, I chose a career as a trainer. I trained as a movement scientist with health as my major and sport psychology as my minor. I try to apply this broad foundation of knowledge in anatomy, physiology, biomechanics, training theory, and psychosocial skills in practice.

I've chosen to further develop as a strength, conditioning, and recovery coach, personal trainer, and weightlifting coach, with excursions into nutritional consulting and DNA research. I'm also an instructor in resilience & aggression regulation.

Clients and projects are supported from a broad, holistic perspective. I often collaborate with other experts in specific fields. Lifestyle advice, training programmes, and education often take place around the theme of "getting stronger" for me. Strength doesn't only manifest physically — it also has mental and social dimensions.

I've been giving professional training since I was 18, initially primarily in government service. In 1994, I founded Sportquest. And the most recent development started for me in 2014, when I began establishing the Dutch Strength foundation.

With some 40 years of experience as a trainer, I continue to find it important to regularly expand and refresh my knowledge. I have experience with physical training for all kinds of (elite) sports and professions. My approach is best described as versatile. Not only athletes and dancers can come to me for advice and training, but also musicians and people who want to get started, recover from injuries, or do multidisciplinary sports like crossfit.

I'm particularly known for teaching efficient movement patterns, recognising movement habits, and choosing an individual approach with functional, creative solutions. My specialisation is Olympic weightlifting. It's simply a sport where your body moves between your hands and feet against resistance. A complex form of movement in strength sports that challenges me.

In my blog, I mainly write from my own opinion and perspective. I don't intend to write scientific papers here, but rather share my interpretations and practical experiences. Enjoy reading my articles on this blog.

Tom Bruijnen